A nyári időszámítás nem alvásbarát
[V.J.] publikálva: 2017-03-18 11:32:00 | Nyomtatás
Mindegy, hogy baglyok vagyunk vagy pacsirták egyre rosszabbul alszunk. Pedig aki fáradt, az nemcsak rosszul teljesít, de minden bizonnyal összeszed magának valamilyen szervi betegséget is. Pedig lehetne másképpen is.
Ismét összejöttek alváskutatók a világ 72 országában, hogy a pihentető alvás titkairól beszéljenek. A World Sleep Day budapesti rendezvényen senkinek nem volt kedve elaludni, hiszen az elhangzott előadásokon igazán érdekes dolgokat hallhatott az alvásról.
A felnőtt lakosság egyharmada szenved valamilyen alvásproblémától. Sokan nem is gondolják, hogy a rossz közérzetük, fájó hátuk vagy romló figyelmük oka egyszerűen a rossz alvás. A problémát egyre komolyabban veszik orvosok, gazdasági vezetők, sőt az államok is. Alvásforradalom zajlik a világban – fogalmazott a konferencia megnyitójában Dr. G. Németh György, a Budapesti Alvásközpont vezetője. Mutatja ezt az is, hogy a WHO az alvást önálló diszciplinává tervezi minősíteni.
Az idei rendezvény előadásainak középpontjában az elalvásos balesetek megelőzésének fontossága és a késői elalvás-korai ébredés és felkelés problématikája szerepelt.
Nem is gondolnánk, hogy a balesetek mekkora százalékáért felelős a fáradtság és a kialvatlanság – mondta előadásában Halmosi Zsolt rendőr vezérörnagy. Tavaly 199 elalvásos baleset történt és sokan haltak meg emiatt, de jó hír, hogy 10 év alatt 45%-al csökkent ez a szám. A fáradt vezetés miatt szinte drogos állapotba is kerülhetünk és ehhez nem kell több, mint 4-5 óra a volán mögött.
Dr. Szakács Zoltán a Magyar Alvástársaság elnöke arra hívta fel a figyelmet, hogy a fejlett társadalmakban a munkaidő szétrombolja az alvásciklusunkat. „Rossz időben alszunk és ébredünk”. Mindez pedig meggátolja a döntéshozatalt és a rontja az életünk minőségét is.
Vada Gergely, a VitalFusion magyarországi igazgatója a legújabb izgalmas kutatások eredményeit ismertette. Naponta 7 óra 21 percet alszunk, de a legjobban szombaton éjjel tudnánk feltöltődni, ha nem buliznánk, utaznánk, dolgoznánk ilyenkor is. Ráadásul az alvással töltött idő felében tudunk csak regenerálódni és ez a gyerekeknél még rosszabb. Az emberek negyede ilyen pihenési és alvási kultúra mellett nem csoda, hogy túlterhelt és kimerült.
Dr. Purebl György, a Magyar Pszichiátriai Társaság elnöke a bagoly és pacsirta típusú emberek életének nehézségeit elemezte, rámutatva, hogy az időhöz való viszonyunk is megváltozott, ami a bioritmusunkat is befolyásolja. A kultúránk a bagoly irányba nyomódik, pedig az emberek biológiai ciklusát saját óragénjeik irányítják. Ezt a belső órát pedig nagyban befolyásolják a környezeti hatások, a fény és sötétség, az étkezési szokások, a fizikai terhelés. Az ideális esetben 5-6 óra munka mellé 7 óra pihenés és 11 óra szórakozás járna. Nem véletlen, hogy a természeti népeknél működik is ez a ciklikusság.
Különösen nehéz az alvásciklus beállítása a gyerekeknél – világított rá a problémára Komjátiné Bartos Nóra a Nagycsaládosok Országos Egyesületének képviselője. Ráadásul a korai iskolakezdés, a rengeteg különóra egyre ront ezen a helyzeten. Dr. Bódizs Róbert, a Semmelweis Egyetem kutatási igazgató-helyettese szerint különösen veszélyes a nyári időszámítás.
A rendezvény záró aktusaként átadták az idei Alvásbarát Hotel díjakat azoknak a szállodáknak, melyek a tudatosan törődnek a vendégek alvási igényeinek kielégítésével.
Galéria:
A kategória további hírei:
Egy magyar recepciós mesél
Életveszélyes a túrázás
3. Emeletes ülések a repülőkön
Ez (is) lehet a jövő
Több mint 100 világörökségi helyszín tűnhet el
5. Döbbenetes emberek szavaztak vasárnap
Zárcsökkentést és táncos játszóteret kért a két szavazó
Két év tombolás után csak a férj
7. Nádas Tamás barátom emlékére
Lezuhant a műrepülő világbajnok
8. Csodanövény válthatja ki az antibiotikumokat
A kerti sarkantyúka a 2013-as esztendő gyógynövénye
9. Blöff - Nem lehet méregteleníteni a testünket
Zacher Gábor toxikológus elmondja az igazat
Szex kölcsönbe
1. Ezek voltak a legnagyobb szerelmek 2023-ban
Sztárjainkat is utolérte a szerelem
2. Tönkretette Marilyn Monroe ruháját Kardashian
Hiányzó gyémántok
3. A lelked mélyére ás le ez a személyiségteszt
Készen állsz?
4. 5 tuti tipp a boldogabb élethez
Így szabadulhatsz meg a negatív érzelmektől
5. Ez a legizgalmasabb csillagjegy
Elmondjuk, miért!
6. Ez a 3 csillagjegy őrjítően érzéki és szexi
Köztük vagy?
7. Jolie keményen megvádolta Pittet
„Történt családon belüli erőszak…”
8. Tovább dagad a Nagy Feró botrány!
Majka kiborult: Miért kell ilyen álszent sz.rnak lenni?
9. Nagy titokban házasodott össze a sztárpár
Nem akárhol buktak le
10. Öngyilkossággal kokettált az álomesküvő után
A királyi családban sem fenékig tejfel az élet
Ilyenek a viking nők